メインの練習コース設定による利点 | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

メインの練習コース設定による利点

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メインの練習コースについては、

Easy Know-Howの秘訣8にも言及していますが…

Easy Know-How for Running Beauty
「Running Beauty」とは… 「ランニングを通して心身の健康美を実現★」という意図で私が勝手に名付けました… ...

私は「キョリ測」というサイトを利用。

地図サイト「マピオン」が運営する、距離計測サービス。消費カロリー計算も。

ランニングに限らず、

色々と活用できる便利なサイトだと思います。♪

私のメイン練習コースは…

私のメイン練習ランニングコース

「桂川」沿いの片道2km往復4kmの折り返しコース。

(意図的に少し長めに設定して色々な意味で「負荷」を上げています)

1kmごとのラップタイムを計測しながら走りますが、

ここを選択したポイントとしては…

  • 自宅から比較的近い
  • 交通量がそれほど多くない
  • 信号の影響を受けない
  • ほぼ平坦
  • 京都マラソンのコースの一部でもある

天候悪化故障発生時に帰宅しやすく、

赤信号ストップによる走るリズムの悪化を回避できるということです。


同じコースを日々継続して走ることにより、

走破タイムの進歩が明確になる♪

当然のことながら、

更なる「やる気」につながるはずです★


最近では…

「Run Keeper」などのアプリの活用もおススメ★

参考まで・・・


 


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