35km走 for 京都マラソン2017 | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

35km走 for 京都マラソン2017

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ペースは遅いながらも

1月は356kmあまりを走り込み…

2017年1月まとめ

いよいよ本番まで10日あまりということで

35km走を実施☆

京都マラソンの実際のコースを活用し…

35km走 for 京都マラソン2017

桂川の少し手前から、

嵐山高架橋府立植物園を除き、

心臓破りの坂を登り切った銀閣寺前まで。

結果は…

35km走 for 京都マラソン2017

1kmごとのラップタイムは…

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感想としては…

イメージは良かったと思います。

1km:5分30~40秒ペースで入って、

余力があれば徐々にペースを上げていくという想定に近い形を達成できたと感じています。

30kmを過ぎてペースが少し落ちましたが、

最後の坂も5分30秒余りでクリア。

「バネ」を感じながら登り切ることができたので、まだ余力はあったように思います。


この結果を踏まえて…

本番の予想ゴールタイムは…

3時間40~45分は十分に可能☆


残りの期間は…

しっかりと疲れを抜くことに重点を置いて、

脚に適度な刺激も加え続け、

3時間40分切りを目標に頑張る所存です☆


 


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