Running Beauty-KYT47 | ページ 2 | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

Running Beauty-KYT47一覧

京都マラソン2018&新名所「崇仁新町」

京都マラソン2018まで1週間となり京都市内の至るところに京都マラソンの看板や横断幕などを見かけるように☆京都マラソンコースのすべてを網羅した動画がレース本番に向けてのイメージトレーニングの一助になれば幸いです☆京都の新名所として話題の崇仁新町の情報も☆

神戸・大阪・京都… そして…☆

ある意味、予想通りですが… 3つとも落選… 京都はこれまで6年連続当選で、ここのところ毎年、「さすがに今年はダメだろうな…」と感じながら当落発表の日を迎えていましたが、実際に「落選」の文字を目にするとやっぱり落胆… 気持ちを切り替えて… 京都マラソン2018限定オリジナル手ぬぐい☆ちなみに来年は…

京都マラソン2018エントリー

京都マラソン2018にエントリー☆2012年の第1回大会から6年連続で走らさせていただいており「さすがに7回連続当選は…」 と言いながら、やっぱり当選したいという気持ちは強い! まあ、当選・落選を問わず、心身両面への良い影響を考えて走り続けたいと思います☆

「火事場の馬鹿力」の正体

普段は防衛本能的に自然と制御がかかっていますが、危機的状況に陥った際には、その制御がはずれて普段では考えられない力が発揮される☆これが「火事場の馬鹿力」☆追い詰められなくても普段からいつも力を出し切れたらベターだとは思いますが、現実的に考えてベストな方法と思うのは…

酒は百害あって一利なしor百薬の長?

飲用は「エチルアルコール(エタノール)」と呼ばれるもので1g=7kcal☆体重60~70kgくらいの人で1時間に消化するアルコール量は6~7g☆全くお酒を飲まない人よりも「適量」のお酒を飲んでいる人の方が死亡率が低い☆「多量」のお酒を飲んでいる人の死亡率は上昇する…

神戸・大阪マラソン2017エントリー

「限界の 先にあるもの 見たいから」「幸せだ 自ら望む 苦しみは」…フルマラソン42.195kmを1週間に2回走るラッキー(地獄??)を期待して両方にエントリー完了☆「Run for 食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ」よく食べてよく走って正に健康的な新陳代謝☆無駄なお肉を落として身体美☆真摯な努力で精神美☆これらの必然的結果として人生を楽しむことにつなげます☆

持久力強化にはスピード強化も!

1kmを全力で4分の人が5km20分を切ることは不可能。「1km4分の現状の能力を3分半で走り切れるスピード能力へと磨きをかければ、より大きな余力を持ちながら1km5分のペースで走ることが可能」 要は、長い距離を走る練習だけでなくスピード強化を意識した練習も取り入れることが持久力強化の近道にもなり得る☆

「ウルトラマラソン」というもの

「フルマラソンとハーフマラソンは全くの別物」と書きましたが、では「ウルトラマラソン」はどうなのか…? 一番不安でもあり強い興味も感じていたのは… フルマラソンでも30km前後から身体にダメージが出てくるものですが、「100km走ると身体はどうなるのか…?」 そして実際に完走した経験談としては…

2013チャレンジ富士五湖112km回顧

夜から降り出した雪が積もる極寒の悪天候… スタート時には土砂降りの雨に… 40kmを4時間20分くらいで通過。既にフルマラソン完走時以上に脚の疲労が…「あとまだ70kmも走らないといけないの???」約70km地点では太もも前面全体に強い痛み…「まともに歩けない状態でこれからフルマラソンを走らないといけないの???」

2012チャレンジ富士五湖112km回顧

予定通り10km地点をほぼ1時間で通過。ところが、直近の第3エイドステーションを過ぎて突然の異変… 膝が痛み出した… ごまかしながら走ろうしたが、激痛が走って立ち止まらざるを得なくなった… しばらく歩いて再び走り出すが激痛… またしばらく歩いて再び走り出すが激痛… 「今リタイア宣言すれば、十中八九、大会第一号だな…」