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無事完走ですが… 京都マラソン2017

結果は… 2016年の4時間34分10秒に対し… 2017年は… 3時間55分11秒。昨年より約40分速いタイムですが、感想としては「う~ん…」 かなりシェイプアップして臨んだだけに、正直なところ満足度は低い… 京都マラソン2018に向けて、早速取り組んでいきたいと思います☆ to be continued …

レースイメージは… 京都マラソン2017

桜餅・マネケンのワッフルにカントリーマアムを加えた3種☆アロマバンドを装着して、独自ブレンドのアロマスプレーも持参☆個人的なレースイメージは… コース最北端の西賀茂橋までは意識してかなりゆったりペースで。1km5分15秒前後が目安。余力があれば徐々にペースを上げて… 心臓破りの坂を登り切った銀閣寺前からラストスパート!

ランナー受付~京都マラソン2017

本日ナンバーカードを受領☆ちなみに、今年のBuffは… 完走メダル&バスタオルは… メダルは第6回大会にちなんで六角形。今年の「都こんぶ」は… ブルーベリー味を購入☆なお、今年の東レのブースは「完走絵馬」ではなく「タオルハンカチ」でした。無事の完走を願って平安神宮にも参拝☆

坂は足ではなく腕で登る感覚で!

京都マラソンのコースの特徴といえば… 全体的に平坦で走りやすい東京・大阪・神戸マラソンとは大きく異なり、激しいアップダウンが続くタフなコース… 今回実感したのが… 腕を大きく振ることで、自然と足が上がって推進力が増加して足への負荷が下がる☆これが京都マラソンを攻略する上での大きなポイントになるように思います☆

マラソンのおすすめエネルギー補給食

アロマの芳香には自然とリフレッシュしてくれる効果があることから私はアロマバンドを手首に付け、アロマスプレーをウエストバッグに忍ばせてレースに臨みます☆同様の効果として、美味しいものを口にしたら自然とポジティブになれるように思います。そこで、色々と試してみましたが、おすすめは… ひとくちサイズの桜餅&マネケンのワッフル☆

35km走 for 京都マラソン2017

京都マラソンの実際のコースを活用し、桂川の少し手前から、嵐山高架橋と府立植物園を除き、心臓破りの坂を登り切った銀閣寺前まで。この結果を踏まえて本番の予想ゴールタイムは…3時間40~45分は十分に可能☆残りの期間は、しっかりと疲れを抜くことに重点を置いて、脚に適度な刺激も加え続け、3時間40分切りを目標に頑張る所存です☆

京都マラソン2017 コース変更試走紹介

ナンバーカード引換証も届き、いよいよ京都マラソン2017まであと3週間☆「参加のご案内」に目を通していて気付きましたが、一部にコース変更あり。それは、中間点を越えた北山通の部分。特に「妙」の折り返しがなくなったことで、左折⇒折り返し⇒左折という3つの動きがなくなり、リズムを崩さずに走ることができると思います☆