Running Beauty-KYT47 | ページ 7 | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

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テーパリング&カーボローディング

テーパリングとは…ランニング量を落として疲労を抜いて体調をピークに持っていく調整法のこと。カーボローディングとは…筋肉や肝臓に蓄えられる糖を増やす食事法のこと。マラソンに限らず「山登り」などの際にも活用できると思います★

京都マラソン 心臓破りの坂

百万遍交差点を右折~銀閣寺・大文字山へ…それほど急傾斜ではないかもしれませんが約38km地点で迎えるわけで非常に辛く、正に心臓破りの坂… でも登り切るとあとは走りやすい区間のみ★残り2km余りをラストスパート★

京都マラソン 最難関区間

京都マラソンのコースは平坦部分が少ないですが、約9km地点の広沢池からきぬかけの路にかけての約4kmはアップダウンが特に激しい最難関区間… 私なりに思う攻略法は… 動画もイメージトレーニングの一助となれば幸いです★

ランニングがもたらす玉の輿

雑誌「ランナーズ」のアンケートによれば… 一般市民ランナーの4人に1人は「年収1,000万円以上」らしいです★ランニングを通じて心身共に磨くことにより「色々な意味で素敵な出逢いが訪れる可能性は高くなる」ということ★