Running Beauty Archive | ページ 5 | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

「ペース走」と「ビルドアップ走」

速いペース走「呼吸循環系の改善や脚力強化」★遅いペース走「脚の筋肉の有酸素的な代謝能力の向上」★長距離走を行う場合は「ビルドアップ走」的に走るのがオススメ★最初は「遅すぎるかな…」と感じるくらいのペースが完走するコツ★

メインの練習コース設定による利点

自宅から比較的近い★信号の影響を受けない★ほぼ平坦★だから、天候悪化や故障発生時に帰宅しやすく、赤信号による走るリズムの悪化を避けられる★同じコースを日々継続して走ることにより走破タイムの進歩が明確⇒更なる「やる気」に★

京都マラソン2016 抽選結果

2015年10月6日(火)13時過ぎ… 「京都マラソン2016 抽選結果」のEメールが届きました。「さすがに今年は落選だろうな…」「でもやっぱり落選だったら悲しいだろうな…」 そして、クリックして目に入ってきた文字は…

京都マラソン2016に向けて…

京都マラソン2016のエントリー完了★当落にかかわらず、可能な限り最新情報を発信していきます★とりあえず昨年までの情報をサイトにまとめております★試走したコースを動画でも紹介★イメージトレーニングの一助となれば幸いです★

相反する「空腹感」への対処

ちょっとした「苦しみ」があるからこそ、やる気・モチベーションアップにつながる★自分の力を試す・限界に臨む~自分を知るという欲求の充足につながる★成長とは「ネガティブをポジティブに変化」させたところにもたらされるもの…

「筋力アップダイエット」の意義

「基礎代謝量」の向上★「新陳代謝」の促進★筋肉が作り出す柔らか味のある美しい「曲線ライン」★「身体を動かすのは気持ちいい!」という感覚を忘れて「動くのが億劫だなぁ…」 そう感じるようになった時、本格的に老化が進行する…

シューズの正しい履き方

シューズの中で足が遊ばず一体化して、力を無駄なく地面に伝えることができるとともに、水ぶくれ・血マメなども発生しにくくなる★レース中にシューレースがほどけることを防止するために… 履き方・結び方は動画にてご確認下さい★

ウエア選択時に重視する点

メーカーが異なっても同じ素材メーカーの素材を使っている場合も多いため、メーカー間の機能面の差はそれほど大きくないような… やっぱり「ここぞ!」という時には「お気に入りデザインのウエア」で勝負したいと思います♪