Experience | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

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「火事場の馬鹿力」の正体

普段は防衛本能的に自然と制御がかかっていますが、危機的状況に陥った際には、その制御がはずれて普段では考えられない力が発揮される☆これが「火事場の馬鹿力」☆追い詰められなくても普段からいつも力を出し切れたらベターだとは思いますが、現実的に考えてベストな方法と思うのは…

持久力強化にはスピード強化も!

1kmを全力で4分の人が5km20分を切ることは不可能。「1km4分の現状の能力を3分半で走り切れるスピード能力へと磨きをかければ、より大きな余力を持ちながら1km5分のペースで走ることが可能」 要は、長い距離を走る練習だけでなくスピード強化を意識した練習も取り入れることが持久力強化の近道にもなり得る☆

「ウルトラマラソン」というもの

「フルマラソンとハーフマラソンは全くの別物」と書きましたが、では「ウルトラマラソン」はどうなのか…? 一番不安でもあり強い興味も感じていたのは… フルマラソンでも30km前後から身体にダメージが出てくるものですが、「100km走ると身体はどうなるのか…?」 そして実際に完走した経験談としては…

坂は足ではなく腕で登る感覚で!

京都マラソンのコースの特徴といえば… 全体的に平坦で走りやすい東京・大阪・神戸マラソンとは大きく異なり、激しいアップダウンが続くタフなコース… 今回実感したのが… 腕を大きく振ることで、自然と足が上がって推進力が増加して足への負荷が下がる☆これが京都マラソンを攻略する上での大きなポイントになるように思います☆

マラソンのおすすめエネルギー補給食

アロマの芳香には自然とリフレッシュしてくれる効果があることから私はアロマバンドを手首に付け、アロマスプレーをウエストバッグに忍ばせてレースに臨みます☆同様の効果として、美味しいものを口にしたら自然とポジティブになれるように思います。そこで、色々と試してみましたが、おすすめは… ひとくちサイズの桜餅&マネケンのワッフル☆

京都マラソン2012-15 & for 2016

完走祈願絵馬★完走メダルは今年も新デザインに変更★給水・給食所の詳細を確認すると…今年の生八ッ橋は26.3km地点の京都府立大学前★はちみつレモンパンというのも面白そう★当日完走証なるものがゴール後に即発行される模様★