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マラソンのおすすめエネルギー補給食

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アロマの芳香には自然とリフレッシュしてくれる効果があることから…

アロマグッズ

私はアロマバンドを手首に付け、

アロマスプレーをウエストバッグに忍ばせてレースに臨みます☆


同様の効果として、

美味しいものを口にしたら自然とポジティブになれるように思います。

そこで、色々と試してみましたが、

個人的におすすめと思うのが…


ひとくちサイズの桜餅

桜餅

大福餅だとなかなか噛み切れず、走りながらだと喉が詰まりそうになる時もありますが、

桜餅はもち米の形がわかるお餅なので口の中で簡単に分解して食べやすい☆


さらには…

マネケンのワッフル

マネケン 抹茶ワッフル

適度にしっとりとした素材で、

食べごたえがあるとともに、

恐らく形状も走りながらの食べやすさに貢献しているように感じます☆

ちなみに、私は事前に4等分:ひとくちサイズにカットして持参します。


なお、人によるかもしれませんが、

先日の35km走の際にテストした際には…

35km走 for 京都マラソン2017
ペースは遅いながらも 1月は356kmあまりを走り込み… いよいよ本番まで10日あまりということで 35k...

どちらとも水分なしでも快適にエネルギー補給できました☆


 




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