「筋力アップダイエット」の意義 | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

「筋力アップダイエット」の意義

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「〇〇を食べると痩せる!」

テレビでそんな風に紹介されると、

その食材はすぐにスーパーから消える…


そういったものも上手く取り入れるべきだとは思いますが、

それだけで痩せようとするのは色々と無理があるような…

その一方、

最近では身体の根源に目を向けたダイエット法ということで、

「オシャレも楽しみながら筋力アップ」

そんな女性も増えているようですが、

ぽっこり下腹、ぷにぷにわき腹肉、もったり腰上肉、ぷよぷよ二の腕、などなど…

これらの外面的要素すべてに効果的であるだけでなく、

内面的に考えてもとても素敵に感じます。

だから、

色々な観点において女子力・男子力アップにつながると言えるように思います。


筋力アップの意義を実際の経験もベースとしてまとめると…
 
1.「基礎代謝量」の向上

寝ていても消費されるカロリーが増加して「太りにくい身体」へ。

換言すれば、

人間の大きな欲求の1つである「食」を楽しむ世界が拡大するということ。

すなわち、

ダイエットの苦しさとは正反対の状況が生まれると言えます。
 
2.「新陳代謝」の促進

適度な運動を行うことにより、

リンパ管周辺の筋肉収縮が生まれてリンパ液の流れが促進される。

すなわち、老廃物を流すことが促進されて、

「むくみ」「冷え性」などの改善にもつながると言えます。
 
3.筋肉が作り出す柔らか味のある美しい「曲線ライン」

無茶なダイエットではゴツゴツして骨ばったラインに…

云わば「やつれた身体」になるだけ…

すなわち、健康にも悪影響を与える形…


さらに言えば、

「アンチエイジング」という部分にも大きく関係するように思います。

「身体を動かすのは気持ちいい!」という感覚を忘れて

「動くのが億劫だなぁ…」と感じるようになった時、

本格的に老化が進行するような気がします…

ちなみに…

身体だけでなく「頭」も同様だと思います。

私も実際に経験していますが、

頭を回さなくなると回転も遅くなるし視野も狭くなる…

だから、

「考えるのが面倒くさいなぁ…」

そう感じるようになったら要注意!

老化は誰もが避けることはできない…

でもそのスピードは自分次第で速くもなれば遅くもなると思います。


 


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