太りやすい人は痩せやすい | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

太りやすい人は痩せやすい

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半年で20kg減を筆頭として、3ヶ月で12kg減など、

いわゆる「使用前・使用後」の写真状態を私は何度も経験しています…

だから確信を持って言えますが、

「太りやすい人は痩せやすい」

不摂生するとすぐに体重が増えますが、

気持ちを切り替えて節制するとすぐに体重が減る。

単純に考えても、

「摂取カロリーよりも消費カロリーの方が大きければ必ず痩せる」

そして、太る時と同じように痩せる時も同じ反応を示す。

理屈に合っていると思います。


ちなみに、食事に関しては、

食べないダイエットではなく「腹八分目」の精神☆

これだけで「摂取・消費カロリーの差」が広がります♪

そして、おすすめの主食材は「大根おろし」

生大根に含まれる「イソチオシアネート」

代謝を悪くして肥満原因につながる「活性酸素」を体外除去♪

大根おろし汁に含まれる「アミラーゼ」には

炭水化物の消化を促進する働き♪


お金も時間もかけずにバリエーションも持たせるために、

副食材としては…

大豆たんぱくを意識して「豆腐」「納豆」

同じくタンパク源として大好きな「玉子」も♪

ちなみに…

キムチを添えると脂肪燃焼効果がさらに高まるらしいです♪


おろしキムチ餃子

おろしキムチ餃子


うどんも豆腐・水餃子に大根おろしを添えて…

煮込みおろしうどん

ちなみにこの赤い鍋は…

お気に入りの1つ「DANSKのホーロー鍋」

直径15cmほど~小さくて可愛くデザインもGood♪

直火でもオーブンでも電子レンジでも使用可☆


参考まで・・・


 


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