「継続」させるためのキーワード | ランニングビューティ☆食を楽しむ・美を楽しむ・人生を楽しむ

「継続」させるためのキーワード

#HappyClover~小さな幸せ&気付くことの幸せ
Instagram Wide


身体的にも精神的にも「美」を形成するのに

ランニングは効果的と私は考えていますが、

継続させるためのキーワードは…

「苦しく感じないペースで!」


人間の身体には、

「環境に適応しよう」とする力が自然に働きます。

だから、苦しいと感じるような負荷をかけなくても、

自然と少しずつ身体は磨かれていきます。

同じコースを習慣的に走っていると、

「苦しく感じないペース」がいつの間にかアップして、

タイムが早くなっていることに気が付くはずです。


さらなるコツとしては…

「お気に入りの傘を持つと雨降りの日が待ち遠しくなる♪」

この効果の活用。

すなわち、

ウエアとかシューズに「お気に入り」を取り入れることで、

「走るのが楽しくなる~積極的に走りたくなる」

Google「美ジョガー」検索

その他にも「ランスカ」等で検索すれば、

最近のランニングウエアのファッション性の高さが把握できると思います。

そして、

「人に見られることで綺麗になる」

この相乗効果も期待できると思います♪


理論的に実際の効果を考えても、

脂肪を燃焼させるのは「有酸素運動」であり、

ヒーヒー息が切れるということは酸素不足…

すなわち「無酸素運動」になっているということ。

だから、「苦しくないペース」で走ることが重要なのです。


とりあえず「ランニング」をベースとして書きましたが、

仕事にしろ、プライベートにしろ、

色々な分野に適用できる頭の使い方じゃないかと思います★


参考まで・・・


 


ブックマーク☆

このエントリーをはてなブックマークに追加

応援~クリック☆

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 有酸素運動ダイエットへ

ダイエット・マラソン・女子力アップなどに関する

その他の人気ブログも見つかります☆

拡散お願いします☆

Thanks a lot for your share in advance ☆

I'm very happy for your follow ☆